Archivo Mensual: febrero de 2012

Propuesta etapa 1 de marzo

Puesto que el jueves 1 de marzo es fiesta, propongo la siguiente ruta para los que quieran salir desde el Central: Salida a las 9.00h. Ruta: Central, Cas Capità, Santa Maria, Alaró (por el camí des Raiguer y hacia Alaró), Lloseta (por Tofla), Inca, Sineu, Lloret de Vistalegre. Hasta aquí, unos 50 kms. Merienda. Lloret, Pina, …

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NUTRICIÓN ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DEL EJERCICIO.

Nutrición antes durante y después del ejercicio A raíz de algunas conversaciones, dudas y preguntas sugeridas por algún compañero, vamos a tratar de explicar cómo debería ser nuestra alimentación pre, durante y post actividad física, a partir de las directrices que  nos marcan algunos expertos en esta temática: En primer lugar debemos tener presente que …

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Sábado, 25 de febrero de 2.012.

Sábado esplendido para la práctica del Ciclismo con una ruta que acompañaba lo que no está escrito para la práctica de este deporte. Pocas unidades este sábado en el grupo A con unos catorce ciclistas que salen camino de Establiments para hacer frente al primer puertecito de la jornada. Un puertecito, el de los tordos …

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Sábado, 25 de febrero de 2012 Grupo B.

Por fin un día bueno para la práctica de cicloturismo. Previsión buena, con incremento de temperatura desde los 3 º hasta casi 20º, un lujo, sobre todo después del pésimo mes que hemos pasado. Pues ya veis, apenas 15 del grupo B. He bromeado comentando que los buenos PalanKas, disfrutamos más de la bici en …

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Sábado, 18 de febrero de 2012 Por fin Mega-Ruta.

Aunque la hora era algo intempestiva, y el frío aunque un poco menos, seguía apretando, nos citamos en el Bar Central 31 PalanKas de ambos grupos. Se cumplieron las promesas y las velocidades que nos filtró un miembro del grupo A permitieron un grupo compacto y con un rodar muy cómodo aunque el promedio no …

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Esta vez sí. 201 kms.

Aunque el www.eltiempo.es prevé posibilidad de ligera lluvia a partir de las 11, de momento, no aplazaremos la mega-ruta. Recordad que la salida es conjunta a las 8:00h. Fuentes de confianza me han informado del ritmo que está previsto llevar en los primeros compases de la ruta: 25 kms/ hora como máximo hasta el arenal. …

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Sábado, 11 de febrero Grupos A y B.

Temperatura similar a la de la semana pasada, pero con una sensación térmica más fría debida a la humedad. El añorado sol nos ha acompañad durante la mayor parte del recorrido. Recorrido improvisado en la misma salida debido a amenaza de lluvia, pero se ha podido comprobar, una vez más, que www.eltiempo.es  no se equivoca, …

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Cambio de ruta, otra vez.

La previsión vuelve a ser desfavorable y además la gente, en general ha podido salir poco, por lo cual se hace aconsejable un nuevo cambio. De nuevo cambiamos la Mega-Ruta y la pasamos al próximo día 18, esperando que la previsión sea buena. Para ello hemos intercambiado las rutas: Próximo sábado, 11 de febrero Ruta …

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Sábado, 4 de febrero de 2012 Nevada sobre Palma.

     Siete y veinte de la mañana, suena el despertador, me levanto y medio dormido deambulo por la casa hasta la ventana de control del tiempo, me despierto de golpe al ver el bonito y blanco espectáculo. Nieve en Palma. A mis 52 años solo lo he visto aparte de esta en otra ocasión, es …

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Otro cambio de ruta. Previsión del tiempo infernal.

   Espectacular previsión del tiempo para el sábado. Temperaturas bajo cero y nieve a nivel de mar. En vista que nadie ha argumentado en contra y que los pocos que se han decidido a dar su opinión en el blog han apoyado la moción de Gori de cambiar la ruta, cambiamos de nuevo la ruta …

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