Categoría: Grupo A

Grupo A. Alto nivel, cicloturismo pre-competición. Salvese quien pueda. Promedios elevados, mínimo 32 km/h.

Normas para el Blog.

Después de recibir varios correos de PalanKas, a los cuales no les parecía bien el rumbo que estaba cogiendo el blog, fijaremos unas sencillas normas para su utilización y espero que todos las respetéis. De momento hay 5 PalanKas que escriben directamente en el blog, digamos “Entradas”, son Rafa(A) Spaghetti, Gori(A), Pep(A), Llorenzo(B), Agustín(B) y …

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Sugerencias para rutas

Estamos a final de Año y estaría muy bien si tenéis ideas para nuevas rutas , esto incluye al Grupo B, por ejemplo si se quiere merendar en una localidad a la cual no vamos pues meto una ruta que pare allí. Rafa ya paso una, a ver si os animais. La intención es que …

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A Carlos. no deja responder a la ultima tuya

No te preocupes; ¡ Rebajado!. Pido perdón a todos los que haya podido ofender. Nunca mais!! Como con las fotos. Zapatero a tus zapatos, herrero a tus herraduras. Para terminar solo recordar que el tono se subió cuando yo publique textualmente: Los hombres del pájaro comandados por este y por J. Antonio, hacen vuelo rasante …

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Sabado 22/10/2011

Gran participación este Sábado en el Grupo A superando las veinte unidades, con una climatología que podría hacerla todos los Sábados. Salimos dirección a Sta. Maria pasando por Consell y Binisalem donde el ritmo es muy alto como siempre, donde trabajan Carlos, Mascaro, Pepillo y los “juanes” llegamos a Binisalem para coger dirección a Biniali …

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Sabado 15/10/2011

Buena participación este sábado en el grupo A con unas veinte unidades y una climatología perfecta para la práctica del Ciclismo. Salida del central y camino de puntiro, donde empiezan algunos movimientos importantes de Jaime y Pepillo que al final son neutralizados por el pelotón, la subida a Puntiro se hace a ritmo suave y …

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Sabado 01/10/2011

Viernes 18.00h, palma oscurece y empieza a llover, son momentos que por la boca de más de un palanka no sale nada bonito, nuestro sábado por la mañana está muy cercano. Pero el sábado amanece claro y luce un día esplendido para la práctica del ciclismo, y tal y como avise en la crónica de …

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Petra Sa Creu, 1 de octubre de 2.011 Récord.

Récord de participación absoluto de la história de los PalanKas: 41 unidades. Hacía muchos años que no nos acercábamos a cifras como esta, desde las 40 unidades de Sancelles ya hace muchos años, aunque en aquellos tiempos solo había un grupo. En la merienda he contado 35 más los 5 Oliver Boys que no han …

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PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO

PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO Los principios básicos para el desarrollo del acondicionamiento físico, también conocidos como principios metodológicos básicos del entrenamiento, son un conjunto de máximas y reglas de carácter global que rigen el proceso de desarrollo y evolución de la condición física y están fundamentados en aspectos biológicos, psicológicos y pedagógicos. Es primordial basar …

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Sabado 24/09/2011

Sábado gris y lluvioso que rompe lo que podría haber sido una gran jornada de ciclismo. Tan solo unas diez unidades que salen hacia Cabo Blanco donde el principio de la ruta es movidito con tirones constantes que como siempre no logran romper el grupo. Se suben los repechos de las Palmeras y Sa Torre …

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Nuevo Autor: Pep Perez Coll.

Quiero agradecer la generosidad de Pep al aceptar mi petición de escribir sobre su especialidad, la preparación física. Al ser uno de los PalanKas del grupo A que más suben además de competidor nato, podrá fácilmente trasladar al ciclismo sus amplios conocimientos sobre preparación física y aplicarlos a nuestra afición, el ciclismo. Muchas Gracias Pep. …

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